健康日本：健身房成功减肥塑身的秘诀？

又是一年进补的秋天了，大快朵颐之际不要忘记了自己的爱美天性。

每当这个季节，总有人说要去健身房防止过多的秋膘贴身，但是不是经常听到周围朋友给自己打预防针说，“去健身房，不持续下去的话很难减肥的”这样的劝诫？

再者，即使坚持去健身房，也会有厌烦的时候，或者去了也不知道做什么训练为好，久而久之，就成了健身房的“幽灵会员”（三天打鱼两天晒网，如同幽灵出没一样）。

为此，告诉你坚持去健身房的一招：请一位私教吧。

◆何为私教？

专业的私人教练，他会一对一有针对性地按照每个人的身体状态和目标，给你训练指导。从健身咨询、运动项目的选择、健身建议等，都会一一给你答案。在他们的指导下，能提高运动的效果。

◆私教的好处？

私教的好处在于，他们都会很详细地跟踪你精神和体格上的变化。

在你使用器械时，帮你纠正错误的模式选择，教你如何锻炼肌肉等细节，让你充分利用锻炼的时间不至于做无用功。

在你训练的时候，私教就在你的身旁，当你完不成某项科目时，在他的帮助下能成功逾越障碍顺利完成该科目。

◆如何找到适合自己的私教？

先找到你中意的健身房，很多健身房都有私教制度。

每位私教也有自己擅长的领域，在建设房内先了解下他们各自的简历。在选择同性私教的时候，看他是不是具有你所向往的体型，这是选择私教的要点之一。（文章来源：Modelpress  ）

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