2016年03月25日10:56 來源:新華社
中午有時間、有地方打個盹對上班族而言是一件幸福的事兒。日本東京大學的研究人員提醒,午睡隻宜小憩,別超過40分鐘,否則可能有損心臟健康。 |
中午有時間、有地方打個盹對上班族而言是一件幸福的事兒。日本東京大學的研究人員提醒,午睡隻宜小憩,別超過40分鐘,否則可能有損心臟健康。
研究人員23日在美國心臟病學會65屆年會上公布上述結果。他們綜合分析了21項研究的數據,了解30.7萬余人的午睡習慣、日間疲憊程度以及代謝綜合征、Ⅱ型糖尿病和肥胖症的醫療史,結果發現午睡時長與代謝綜合征風險存在“J”形關聯。也就是說,午睡時長少於40分鐘,代謝綜合征風險未見任何增長﹔而一旦午睡時長超過40分鐘,這一風險顯著增加﹔午睡90分鐘,出現代謝綜合征的風險增加50%,效果如同日間過度疲憊。
代謝綜合征的臨床表現為腹部肥胖、高血壓、高膽固醇、高血糖等,這些都會增加心臟病風險。研究人員還發現,如果午間只是小憩一會兒,即午睡短於30分鐘,出現代謝綜合征的風險略有降低。(黃敏 新華社微特稿)