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長壽經驗與健康生活方式

總結日本國民長壽的秘訣,吸收人類邁向長壽社會的經驗,日常生活中養成有利於長壽的生活方式,為健康中國傳遞共享智慧。

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日本人長壽的關鍵在哪裡?

    日本早稻田大學服部正平教授的研究團隊在《國際科學雜志》發表文章稱,日本人的腸道內有相當多的可以把米和面包等碳水化合物完全轉化為營養素的腸內細菌,而且它們與歐美、中國等外國人的腸內細菌有很大區別。研究文章同時指出,腸內細菌與疾病、健康存在關聯,這也與日本成為“世界最長平均壽命的國家”存在某種關聯。

二戰結束前后貧困家庭出生的男性更為長壽

    東京醫科齒科大學研究公共衛生學的研究員谷友香子等科研人員的研究結果顯示,在二戰結束前后出生並且小時候家庭經濟狀況不好的高齡男性,他們的死亡風險要比家庭經濟狀況較好的人低大約30%以上。

  1. 日本研究人員發現,如果沒有淺度的快速眼動睡眠期,在深度的非快速眼動睡眠期出現的能促進學習記憶能力的腦電波會減弱。


快速眼動睡眠以眼球的快速運動為特征,夢境會出現在這個階段﹔非快速眼動睡眠是深度的睡眠狀態,有利於促進生長和恢復體力,通常被認為是決定人睡眠質量好壞的關鍵。科學界對快速眼動睡眠對整體睡眠的意義及兩種睡眠之間的關系一直沒有深入的認識。
  2. 由日本各大企業組成的健康食品行業團體“健康與食品協會”工作小組針對消費者購買的健康食品是否滿意這一問題舉行了問卷調查。調查顯示,人們攝取功能健康食品的滿意率高達64%,而對具有減肥減脂功能的健康食品最為期待,比重佔26.9%。
  3. 2016年,減肥計劃是否列上了你的日程?尤其是過了春節后,大家的腰圍是不是又多了一圈?面對各路減肥秘訣,有沒有看花眼的感覺?
當你還在猶豫選擇什麼樣的減肥方式的話,不妨來看看日本時尚網站MODELPRESS嗅到的2016年即將風行日本的6大減肥方法吧。
  4. 日本那些無氧潛水捕撈海產品的“海女”血管年齡要比同齡人年輕得多。這表明,無氧潛水可能有助於血管健康。
“海女”是指不攜帶氧氣設備潛入近海海底捕撈海產品的女性漁民,一次下潛捕撈通常需要憋氣兩三分鐘。日本“海女”歷史悠久,然而隨著現代化捕撈和人工海產養殖技術的發展,“海女”數量逐年減少,日本一些地方開始保護這種傳統文化。
  5. 身為“長壽大國”,日本女性的平均壽命一直居世界首位。不過,日本厚生勞動省27日公布的數據顯示,2015年,日本女性平均壽命為87.05歲,已經被中國香港女性的87.32歲平均壽命超過,退居次席。與此同時,日本男性的平均壽命從2014年的第3位跌至2015年的第4位,為80.79歲。而中國香港男性則以81.24歲的平均壽命同樣居首,冰島和瑞士男性均以81歲的壽命緊隨其后。

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